Jak vybrat wellness aplikaci, která vám skutečně zůstane
Wellness aplikací jsou dnes stovky a na první pohled vypadají podobně. Po několika týdnech testování jsme ale zjistili, že rozdíl není v tom, kolik funkcí aplikace má, ale v tom, jestli ji za měsíc ještě otevíráte. Návyk je křehký a aplikace mu buď pomáhá, nebo stojí v cestě.
Začněte u svého hlavního cíle
Než si cokoli stáhnete, řekněte si jednou větou, co od aplikace chcete. Lépe spát, zklidnit hlavu, začít s jógou nebo mít přehled o stresu z dat. Každý z těchto cílů míří na jinou aplikaci. Welltory vám dá čísla o těle, Petit BamBou klid v hlavě, Sleep Cycle lepší ranní vstávání. Když chcete všechno najednou, většinou skončíte se vším napůl.
Vyzkoušejte zdarma, než zaplatíte
Skoro každá aplikace má bezplatnou verzi nebo zkušební dobu. Využijte ji naplno a několik dní aplikaci opravdu používejte, ne jen proklikejte. Poznáte, jestli vám sedne tempo a způsob vedení. Roční předplatné v našem testu stálo zhruba od 500 do 1 600 Kč, takže pár dní zkoušení vás ušetří zbytečného výdaje.
Hlídejte si jazyk
U wellness aplikací je čeština vzácná. Většina obsahu je v angličtině, někdy s titulky, jindy bez nich. Pokud vám angličtina dělá problém, dejte tomu váhu při výběru. Není nic horšího než meditace, kterou nestíháte sledovat, protože překládáte v hlavě.
Nastavte si pevný čas
Aplikace funguje jen tehdy, když ji otevíráte pravidelně. Zkušenost nám ukázala, že nejlépe se drží návyk navázaný na pevnou denní chvíli. Ráno po probuzení, večer před spaním, vždy ve stejný čas. Zapněte si připomínku a první týden ji berte vážně, i když se vám zrovna nechce.
Dejte tomu čas
První tři dny nejsou žádný test. Skoro každá aplikace působí na začátku zajímavě. Teprve po dvou až třech týdnech poznáte, jestli vám pomáhá, nebo už ji jen otevíráte z pocitu povinnosti. My jsme každou aplikaci používali nejméně tři týdny právě proto, že kratší doba nic neukáže. Vyberte jednu, zůstaňte u ní a teprve potom hodnoťte.